| Печень говяжья (Запекание) | 650 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Сливки взбитые к кофе и к десертам Наташины-21 | 70 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 150 г |
| Псиллиум для кето питания ММТ | 20 г |
| соль гималайская | 6 г |
| Масло кокосовое органичное ММТ | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 350 г |
| Ббб Майонез мой на рапсовом масле Болгария-22 | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7.1% | 685 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 13.3% | 368 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.1% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3756.4 мкг | 900 мкг | 417.4% | 204.4% | 24 г |
| Ретинол | 4.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.887 мг | 5 мг | 57.7% | 28.3% | 173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 4.8% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.065 мг | 1.8 мг | 59.2% | 29% | 169 г |
| Витамин В4, холин | 315.92 мг | 500 мг | 63.2% | 31% | 158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 19.656 мг | 5 мг | 393.1% | 192.5% | 25 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 8.1% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 77.917 мкг | 400 мкг | 19.5% | 9.5% | 513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 28.764 мкг | 3 мкг | 958.8% | 469.5% | 10 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.31 мг | 90 мг | 11.5% | 5.6% | 873 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 4.3% | 1147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 1.9% | 2636 г |
| Витамин E, добавленный | 1.31 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 50.143 мкг | 50 мкг | 100.3% | 49.1% | 100 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7609 мг | 20 мг | 33.8% | 16.6% | 296 г |
| Ниацин | 4.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.25 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.2% | 1167 г |
| Кальций, Ca | 42.38 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.1% | 2360 г |
| Кремний, Si | 0.662 мг | 30 мг | 2.2% | 1.1% | 4532 г |
| Магний, Mg | 15.62 мг | 400 мг | 3.9% | 1.9% | 2561 г |
| Натрий, Na | 76.17 мг | 1300 мг | 5.9% | 2.9% | 1707 г |
| Сера, S | 158.85 мг | 1000 мг | 15.9% | 7.8% | 630 г |
| Фосфор, P | 205.8 мг | 800 мг | 25.7% | 12.6% | 389 г |
| Хлор, Cl | 88.7 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.9% | 2593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.895 мг | 18 мг | 21.6% | 10.6% | 462 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.7% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 12.154 мкг | 10 мкг | 121.5% | 59.5% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.1795 мг | 2 мг | 9% | 4.4% | 1114 г |
| Медь, Cu | 1876.13 мкг | 1000 мкг | 187.6% | 91.9% | 53 г |
| Молибден, Mo | 51.811 мкг | 70 мкг | 74% | 36.2% | 135 г |
| Никель, Ni | 29.227 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.29 мкг | 55 мкг | 33.3% | 16.3% | 301 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.6 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.5% | 3344 г |
| Хром, Cr | 15.72 мкг | 50 мкг | 31.4% | 15.4% | 318 г |
| Цинк, Zn | 2.8356 мг | 12 мг | 23.6% | 11.6% | 423 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.076 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.753 г | ~ | |||
| Валин | 0.715 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.463 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.926 г | ~ | |||
| Лизин | 0.829 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.466 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.547 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.972 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.598 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.832 г | ~ | |||
| Глицин | 0.524 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.558 г | ~ | |||
| Серин | 0.445 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.196 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 77.8% | 38.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.797 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.227 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.197 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.296 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.52 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.629 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.554 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.244 г | min 16.8 г | 37.2% | 18.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.714 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.622 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 2.288 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.953 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.4% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.34 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.589 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.936 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.678 г | ~ |
Энергетическая ценность БббПеченочный кето торт. Болгария-22 Блинчики и начинка. составляет 204,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».