Мой здоровый рацион

Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп вермишелевый

Бульон куриный 1000 г
Макароны с овощами, обогащенные, приготовленные 100 г
Морковь отварная по 2-40 50 г
Лук репчатый 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.8 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3845 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 7.8% 2923 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.1% 5600 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 5.7% 4056 г
Углеводы (общие) 5.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.8% 3333 г
Вода 89.8 г 2273 г 4% 9.1% 2531 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.7 мкг 900 мкг 9.4% 21.5% 1063 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.505 мг 5 мг 10.1% 23.1% 990 г
Ликопин 20.417 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.917 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 6.6% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 10% 2278 г
Витамин В4, холин 8.34 мг 500 мг 1.7% 3.9% 5995 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.6% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 6.6% 3448 г
Витамин В9, фолаты 13.375 мкг 400 мкг 3.3% 7.5% 2991 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 1.8% 12162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.067 мг 15 мг 0.4% 0.9% 22388 г
Витамин Н, биотин 0.038 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 131579 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.4676 мг 20 мг 7.3% 16.7% 1363 г
Ниацин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 103.79 мг 2500 мг 4.2% 9.6% 2409 г
Кальций, Ca 5.83 мг 1000 мг 0.6% 1.4% 17153 г
Кремний, Si 0.208 мг 30 мг 0.7% 1.6% 14423 г
Магний, Mg 6.92 мг 400 мг 1.7% 3.9% 5780 г
Натрий, Na 120.54 мг 1300 мг 9.3% 21.2% 1078 г
Сера, S 27.48 мг 1000 мг 2.7% 6.2% 3639 г
Фосфор, P 31.2 мг 800 мг 3.9% 8.9% 2564 г
Хлор, Cl 1.04 мг 2300 мг 221154 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.274 мг 18 мг 1.5% 3.4% 6569 г
Йод, I 0.13 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 115385 г
Кобальт, Co 0.208 мкг 10 мкг 2.1% 4.8% 4808 г
Марганец, Mn 0.0918 мг 2 мг 4.6% 10.5% 2179 г
Медь, Cu 56.21 мкг 1000 мкг 5.6% 12.8% 1779 г
Никель, Ni 0.125 мкг ~
Рубидий, Rb 19.8 мкг ~
Селен, Se 3.504 мкг 55 мкг 6.4% 14.6% 1570 г
Фтор, F 1.29 мкг 4000 мкг 310078 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Цинк, Zn 0.1887 мг 12 мг 1.6% 3.7% 6359 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.013 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.143 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.019 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 9.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.211 г ~
18:0 Стеариновая 0.047 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.486 г min 16.8 г 2.9% 6.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.074 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.404 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.181 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.173 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 43,8 кКал.

  • Порция = 300 гр (131.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов