| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 250 г |
| Творог Крестьянский 5% | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, в пачке весом 113 грамм | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.8 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.9% | 776 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 9.1% | 329 г |
| Углеводы | 35.6 г | 219 г | 16.3% | 4.9% | 615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.1 мкг | 900 мкг | 23.9% | 7.2% | 418 г |
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 1% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.7% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 19.35 мг | 500 мг | 3.9% | 1.2% | 2584 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.7% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.8% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.719 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.7% | 4588 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.75 мг | 15 мг | 11.7% | 3.5% | 857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.625 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.3 мкг | 120 мкг | 21.1% | 6.3% | 474 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.129 мг | 20 мг | 10.6% | 3.2% | 939 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81 мг | 2500 мг | 3.2% | 1% | 3086 г |
| Кальций, Ca | 62.5 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.9% | 1600 г |
| Кремний, Si | 1.25 мг | 30 мг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Магний, Mg | 12.69 мг | 400 мг | 3.2% | 1% | 3152 г |
| Натрий, Na | 210.12 мг | 1300 мг | 16.2% | 4.9% | 619 г |
| Сера, S | 22.18 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.7% | 4509 г |
| Фосфор, P | 99.6 мг | 800 мг | 12.5% | 3.7% | 803 г |
| Хлор, Cl | 6.25 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.538 мг | 18 мг | 3% | 0.9% | 3346 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.1781 мг | 2 мг | 8.9% | 2.7% | 1123 г |
| Медь, Cu | 33.25 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1% | 3008 г |
| Молибден, Mo | 3.906 мкг | 70 мкг | 5.6% | 1.7% | 1792 г |
| Селен, Se | 1.875 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1% | 2933 г |
| Фтор, F | 6.88 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58140 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2187 мг | 12 мг | 1.8% | 0.5% | 5487 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье творожное составляет 333,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».