| Макароны из муки 1 сорта | 800 г |
| Вода | 2000 г |
| Подсолнечное масло | 91 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1224 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.3% | 2171 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.3% | 1366 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 7.2% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.8% | 1250 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3299 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.9% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 16.61 мг | 500 мг | 3.3% | 2.4% | 3010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.324 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.152 мг | 15 мг | 14.3% | 10.4% | 697 г |
| Витамин Н, биотин | 0.632 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.9% | 7911 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3597 мг | 20 мг | 6.8% | 4.9% | 1471 г |
| Ниацин | 0.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.28 мг | 2500 мг | 2.3% | 1.7% | 4442 г |
| Кальций, Ca | 11.46 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8726 г |
| Кремний, Si | 1.265 мг | 30 мг | 4.2% | 3.1% | 2372 г |
| Магний, Mg | 15.02 мг | 400 мг | 3.8% | 2.8% | 2663 г |
| Натрий, Na | 1.98 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 65657 г |
| Сера, S | 23.24 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4303 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 3.3% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 25.45 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 3.2% | 2276 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.7% | 1976 г |
| Марганец, Mn | 0.1837 мг | 2 мг | 9.2% | 6.7% | 1089 г |
| Медь, Cu | 221.82 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 16.1% | 451 г |
| Молибден, Mo | 5.249 мкг | 70 мкг | 7.5% | 5.5% | 1334 г |
| Фтор, F | 86.32 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4634 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.2239 мг | 12 мг | 1.9% | 1.4% | 5360 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.775 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 34% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.194 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.856 г | min 16.8 г | 5.1% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.852 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.151 г | ~ |
Энергетическая ценность Макороны жареные составляет 137,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».