| Ф1 Шоколадное печенье | 1 порция |
| Ф3 белок | 2 порция |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 14.3% | 800 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.9% | 2333 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.7% | 1176 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118.1 мкг | 900 мкг | 13.1% | 14.9% | 762 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 10.6% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 17% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 20.49 мг | 500 мг | 4.1% | 4.7% | 2440 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.92 мг | 5 мг | 18.4% | 21% | 543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 12.4% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.174 мкг | 400 мкг | 6.3% | 7.2% | 1589 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.521 мкг | 3 мкг | 17.4% | 19.8% | 576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 8% | 1420 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.894 мкг | 10 мкг | 8.9% | 10.1% | 1119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.736 мг | 15 мг | 11.6% | 13.2% | 864 г |
| Витамин Н, биотин | 2.778 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.4% | 1800 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5694 мг | 20 мг | 12.8% | 14.6% | 778 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.47 мг | 2500 мг | 7.3% | 8.3% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 143.4 мг | 1000 мг | 14.3% | 16.3% | 697 г |
| Магний, Mg | 24.2 мг | 400 мг | 6.1% | 7% | 1653 г |
| Натрий, Na | 110.07 мг | 1300 мг | 8.5% | 9.7% | 1181 г |
| Сера, S | 26.04 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3840 г |
| Фосфор, P | 142.4 мг | 800 мг | 17.8% | 20.3% | 562 г |
| Хлор, Cl | 95.49 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.8% | 2409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.309 мг | 18 мг | 12.8% | 14.6% | 780 г |
| Йод, I | 21.7 мкг | 150 мкг | 14.5% | 16.5% | 691 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 7.9% | 1441 г |
| Марганец, Mn | 0.1788 мг | 2 мг | 8.9% | 10.1% | 1119 г |
| Медь, Cu | 10.59 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9443 г |
| Молибден, Mo | 4.34 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.1% | 1613 г |
| Олово, Sn | 11.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.681 мкг | 55 мкг | 15.8% | 18% | 634 г |
| Стронций, Sr | 14.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23041 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 1.5972 мг | 12 мг | 13.3% | 15.2% | 751 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.396 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 6% |
Энергетическая ценность Коктейль Ф1(Ш.П.)+ф3(2п) 1.5%(250мл) составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».