| Помидоры (томаты) | 160 г |
| Огурец, парниковый | 85 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Сельдерей | 40 г |
| Яблоки | 50 г |
| Перец сладкий | 70 г |
| Фасоль баночная (красная) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.7 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4351 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 7.5% | 3455 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 8% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 14.2% | 1818 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 8.5% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 396.6 мкг | 900 мкг | 44.1% | 114% | 227 г |
| бета Каротин | 2.38 мг | 5 мг | 47.6% | 123% | 210 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 2.73 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 18315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 8.8% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 12.4% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.612 мкг | 400 мкг | 1.9% | 4.9% | 5255 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 36.19 мг | 90 мг | 40.2% | 103.9% | 249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 5.4% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.497 мкг | 50 мкг | 1% | 2.6% | 10060 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 14% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5413 мг | 20 мг | 2.7% | 7% | 3695 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.88 мг | 2500 мг | 8.3% | 21.4% | 1203 г |
| Кальций, Ca | 17.16 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.4% | 5828 г |
| Магний, Mg | 17.55 мг | 400 мг | 4.4% | 11.4% | 2279 г |
| Натрий, Na | 31.05 мг | 1300 мг | 2.4% | 6.2% | 4187 г |
| Сера, S | 4.52 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 22124 г |
| Фосфор, P | 26.9 мг | 800 мг | 3.4% | 8.8% | 2974 г |
| Хлор, Cl | 27.71 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.1% | 8300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 10.9% | 2394 г |
| Йод, I | 1.81 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8287 г |
| Кобальт, Co | 2.147 мкг | 10 мкг | 21.5% | 55.6% | 466 г |
| Марганец, Mn | 0.0949 мг | 2 мг | 4.7% | 12.1% | 2107 г |
| Медь, Cu | 64.83 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 16.8% | 1542 г |
| Молибден, Mo | 5.181 мкг | 70 мкг | 7.4% | 19.1% | 1351 г |
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 28497 г |
| Фтор, F | 15.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 25300 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 15.5% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 0.1513 мг | 12 мг | 1.3% | 3.4% | 7931 г |
Энергетическая ценность Салат свеж.овощ.(med bønner) составляет 38,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».