| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 650 г |
| Морковь (Варка без слива) | 85 г |
| Картофель (Варка без слива) | 85 г |
| Рис Длиннозерный [Увелка] | 115 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.5 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4158 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 17.5% | 1407 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 4.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2545 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 15.8% | 1571 г |
| бета Каротин | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 17.8% | 1397 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 13.33 мг | 500 мг | 2.7% | 6.7% | 3751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 11.4% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.399 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 100251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.7% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 1% | 23684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0882 мг | 20 мг | 5.4% | 13.3% | 1838 г |
| Ниацин | 1.493 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.47 мг | 2500 мг | 2.6% | 6.4% | 3878 г |
| Кальций, Ca | 10.89 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9183 г |
| Кремний, Si | 1.383 мг | 30 мг | 4.6% | 11.4% | 2169 г |
| Магний, Mg | 17.43 мг | 400 мг | 4.4% | 10.9% | 2295 г |
| Натрий, Na | 492.46 мг | 1300 мг | 37.9% | 93.6% | 264 г |
| Сера, S | 51.2 мг | 1000 мг | 5.1% | 12.6% | 1953 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 9.6% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 761.33 мг | 2300 мг | 33.1% | 81.7% | 302 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 4.4% | 5607 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 1.903 мкг | 10 мкг | 19% | 46.9% | 525 г |
| Литий, Li | 1.53 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 1.7% | 14388 г |
| Медь, Cu | 25.69 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 6.4% | 3893 г |
| Молибден, Mo | 3.863 мкг | 70 мкг | 5.5% | 13.6% | 1812 г |
| Никель, Ni | 0.209 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.35 мкг | 55 мкг | 7.9% | 19.5% | 1264 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.27 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.2% | 4804 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10.4% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.2751 мг | 12 мг | 2.3% | 5.7% | 4362 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.443 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.47 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.467 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.679 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рисом и куриной грудки составляет 40,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».