| Вода | 2500 г |
| Кабачок | 400 г |
| Картофель | 400 г |
| Морковь | 3 Штука |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.8% | 8817 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.7% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 3.7% | 14000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 13.1% | 4000 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 22% | 2395 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 152.5 мкг | 900 мкг | 16.9% | 88.5% | 590 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.907 мг | 5 мг | 18.1% | 94.8% | 551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.86 мг | 500 мг | 0.8% | 4.2% | 12953 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 8.4% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 17.3% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.858 мкг | 400 мкг | 1% | 5.2% | 10368 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.6% | 30000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.05 мг | 90 мг | 5.6% | 29.3% | 1782 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.1% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 7.9% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4383 мг | 20 мг | 2.2% | 11.5% | 4563 г |
| Ниацин | 0.333 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.57 мг | 2500 мг | 5% | 26.2% | 1991 г |
| Кальций, Ca | 11.38 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.8% | 8787 г |
| Кремний, Si | 12.542 мг | 30 мг | 41.8% | 218.8% | 239 г |
| Магний, Mg | 8.2 мг | 400 мг | 2.1% | 11% | 4878 г |
| Натрий, Na | 4.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.6% | 30516 г |
| Сера, S | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.1% | 16051 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 9.9% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 15.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.7% | 14810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.229 мг | 18 мг | 1.3% | 6.8% | 7860 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4.2% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 50.8% | 1030 г |
| Литий, Li | 10.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 14.1% | 3683 г |
| Медь, Cu | 31.85 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 16.8% | 3140 г |
| Молибден, Mo | 4.372 мкг | 70 мкг | 6.2% | 32.5% | 1601 г |
| Никель, Ni | 1.263 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 68750 г |
| Стронций, Sr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.47 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12% | 4326 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 18.3% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.1188 мг | 12 мг | 1% | 5.2% | 10101 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | min 16.8 г | 0.6% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре из овощей составляет 19,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».