| Цветная капуста (Варка без слива) | 50 г |
| Вода | 1300 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.8 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14271 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 9.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 13.6% | 6222 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.8% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 16.9% | 5000 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 36.4% | 2329 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 9.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 28% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 4.18 мг | 500 мг | 0.8% | 6.8% | 11962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.291 мг | 5 мг | 5.8% | 49.2% | 1718 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 5.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.469 мкг | 400 мкг | 1.1% | 9.3% | 8951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 3.4% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 28.8% | 2941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.019 мг | 15 мг | 0.1% | 0.8% | 78947 г |
| Витамин Н, биотин | 2.047 мкг | 50 мкг | 4.1% | 34.7% | 2443 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 3.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7313 мг | 20 мг | 3.7% | 31.4% | 2735 г |
| Ниацин | 0.619 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.81 мг | 2500 мг | 2.9% | 24.6% | 3434 г |
| Кальций, Ca | 4.97 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.2% | 20121 г |
| Кремний, Si | 1.063 мг | 30 мг | 3.5% | 29.7% | 2822 г |
| Магний, Mg | 3.22 мг | 400 мг | 0.8% | 6.8% | 12422 г |
| Натрий, Na | 1.79 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.8% | 72626 г |
| Сера, S | 4.54 мг | 1000 мг | 0.5% | 4.2% | 22026 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 16.9% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 4.26 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.7% | 53991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 4.2% | 21951 г |
| Йод, I | 2.34 мкг | 150 мкг | 1.6% | 13.6% | 6410 г |
| Кобальт, Co | 1.875 мкг | 10 мкг | 18.8% | 159.3% | 533 г |
| Литий, Li | 0.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0239 мг | 2 мг | 1.2% | 10.2% | 8368 г |
| Медь, Cu | 64.3 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 54.2% | 1555 г |
| Молибден, Mo | 1.925 мкг | 70 мкг | 2.8% | 23.7% | 3636 г |
| Никель, Ni | 0.277 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.269 мкг | 55 мкг | 5.9% | 50% | 1682 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.03 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 17.8% | 4818 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 28% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.0438 мг | 12 мг | 0.4% | 3.4% | 27397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 17.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.063 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибное на кето составляет 11,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».