| Грудка цыпленка-бройлера | 800 г |
| Батон нарезной | 60 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 12.9% | 517 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 9.3% | 718 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.6% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 13.56 мг | 500 мг | 2.7% | 1.8% | 3687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.4% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.216 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12438 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.59 мг | 90 мг | 2.9% | 1.9% | 3475 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10526 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.036 мг | 15 мг | 13.6% | 9.1% | 737 г |
| Витамин Н, биотин | 1.052 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.4% | 4753 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.3586 мг | 20 мг | 46.8% | 31.4% | 214 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 258.29 мг | 2500 мг | 10.3% | 6.9% | 968 г |
| Кальций, Ca | 13.09 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7639 г |
| Кремний, Si | 0.114 мг | 30 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 3.5% | 1911 г |
| Натрий, Na | 74.16 мг | 1300 мг | 5.7% | 3.8% | 1753 г |
| Сера, S | 18.95 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5277 г |
| Фосфор, P | 146.6 мг | 800 мг | 18.3% | 12.3% | 546 г |
| Хлор, Cl | 50.76 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.5% | 4531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 4.8% | 1404 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 6.914 мкг | 10 мкг | 69.1% | 46.3% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.0928 мг | 2 мг | 4.6% | 3.1% | 2155 г |
| Медь, Cu | 85.56 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.8% | 1169 г |
| Молибден, Mo | 9.238 мкг | 70 мкг | 13.2% | 8.8% | 758 г |
| Селен, Se | 1.392 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.7% | 3951 г |
| Фтор, F | 7.63 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52425 г |
| Хром, Cr | 15.8 мкг | 50 мкг | 31.6% | 21.2% | 316 г |
| Цинк, Zn | 1.0182 мг | 12 мг | 8.5% | 5.7% | 1179 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные котлеты составляет 149,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».