| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 55 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 40 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 2 г |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.6 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.7% | 864 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 17.2% | 184 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 52.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4354 г |
| Зола | 6.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 599.4 мкг | 900 мкг | 66.6% | 21% | 150 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.764 мг | 5 мг | 55.3% | 17.5% | 181 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.4% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 35.89 мг | 500 мг | 7.2% | 2.3% | 1393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 3% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.95 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 10127 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.68 мкг | 3 мкг | 156% | 49.3% | 64 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 14.241 мкг | 10 мкг | 142.4% | 45% | 70 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.184 мг | 15 мг | 7.9% | 2.5% | 1267 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 192308 г | |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4961 мг | 20 мг | 12.5% | 3.9% | 801 г |
| Ниацин | 1.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.39 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2567 г |
| Кальций, Ca | 56.31 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.8% | 1776 г |
| Магний, Mg | 40.84 мг | 400 мг | 10.2% | 3.2% | 979 г |
| Натрий, Na | 2498.14 мг | 1300 мг | 192.2% | 60.7% | 52 г |
| Сера, S | 85.26 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.7% | 1173 г |
| Фосфор, P | 132.1 мг | 800 мг | 16.5% | 5.2% | 606 г |
| Хлор, Cl | 3178.94 мг | 2300 мг | 138.2% | 43.7% | 72 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.851 мг | 18 мг | 4.7% | 1.5% | 2115 г |
| Йод, I | 18.44 мкг | 150 мкг | 12.3% | 3.9% | 813 г |
| Кобальт, Co | 18.444 мкг | 10 мкг | 184.4% | 58.2% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7874 г |
| Медь, Cu | 38.36 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.2% | 2607 г |
| Молибден, Mo | 1.844 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.8% | 3796 г |
| Никель, Ni | 2.767 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.297 мкг | 55 мкг | 31.4% | 9.9% | 318 г |
| Фтор, F | 199.13 мкг | 4000 мкг | 5% | 1.6% | 2009 г |
| Хром, Cr | 25.36 мкг | 50 мкг | 50.7% | 16% | 197 г |
| Цинк, Zn | 0.4075 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2945 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.203 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.095 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 31.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.822 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.377 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.206 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.475 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.538 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.453 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.815 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.362 г | min 16.8 г | 61.7% | 19.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.475 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.578 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.4% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршмак вкусвилл составляет 316,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».