| Филе Куриной Грудки [Первая Свежесть] | 240 г |
| Брокколи | 0 г |
| Цветная капуста | 450 г |
| Морковь | 150 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Перец сладкий красный | 0 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.8 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2379 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 11.6% | 1226 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.6% | 1647 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.3% | 1250 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2700 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 327.6 мкг | 900 мкг | 36.4% | 51.4% | 275 г |
| бета Каротин | 1.966 мг | 5 мг | 39.3% | 55.5% | 254 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 24.01 мг | 500 мг | 4.8% | 6.8% | 2082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 13.8% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 7.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.402 мкг | 400 мкг | 3.4% | 4.8% | 2985 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.82 мг | 90 мг | 39.8% | 56.2% | 251 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 11.7% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7065 мг | 20 мг | 3.5% | 4.9% | 2831 г |
| Ниацин | 0.472 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.64 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.3% | 1682 г |
| Кальций, Ca | 19.48 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.7% | 5133 г |
| Кремний, Si | 15.217 мг | 30 мг | 50.7% | 71.6% | 197 г |
| Магний, Mg | 15.58 мг | 400 мг | 3.9% | 5.5% | 2567 г |
| Натрий, Na | 8.62 мг | 1300 мг | 0.7% | 1% | 15081 г |
| Сера, S | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.1% | 6527 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 6.8% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 12.17 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 18899 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 361.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 292.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 6.8% | 2093 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.4% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 10% | 1414 г |
| Литий, Li | 0.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1264 мг | 2 мг | 6.3% | 8.9% | 1582 г |
| Медь, Cu | 40.05 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.6% | 2497 г |
| Молибден, Mo | 7.174 мкг | 70 мкг | 10.2% | 14.4% | 976 г |
| Никель, Ni | 5.535 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.348 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 15805 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.82 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 33841 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.4% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.2668 мг | 12 мг | 2.2% | 3.1% | 4498 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.147 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.978 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощное рагу с курицей составляет 70,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».