| Кабачок (Тушение) | 135 г |
| Рис Бурый Нешлифованный [Националь] | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 123 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 79 г |
| Морковь (Тушение) | 40 г |
| Чеснок (Тушение) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Вода | 1600 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 54 г |
| Прованские Травы [Айдиго] | 1 г |
| Укроп | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 9.4% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 11% | 5000 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 23.2% | 2398 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.4 мкг | 900 мкг | 5.2% | 28.7% | 1940 г |
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 30.9% | 1792 г |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.01 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.224 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.4% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.94 мг | 500 мг | 0.4% | 2.2% | 25773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 3.9% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 10.5% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.302 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.7% | 30722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 19.3% | 2894 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 2.2% | 27778 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.077 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 64935 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 5.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1993 мг | 20 мг | 1% | 5.5% | 10035 г |
| Ниацин | 0.145 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.59 мг | 2500 мг | 2.6% | 14.4% | 3812 г |
| Кальций, Ca | 9.32 мг | 1000 мг | 0.9% | 5% | 10730 г |
| Кремний, Si | 4.25 мг | 30 мг | 14.2% | 78.5% | 706 г |
| Магний, Mg | 4.54 мг | 400 мг | 1.1% | 6.1% | 8811 г |
| Натрий, Na | 40.14 мг | 1300 мг | 3.1% | 17.1% | 3239 г |
| Сера, S | 6.11 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.3% | 16367 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 6.1% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 65.83 мг | 2300 мг | 2.9% | 16% | 3494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.151 мг | 18 мг | 0.8% | 4.4% | 11921 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.7% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 39.2% | 1408 г |
| Литий, Li | 2.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 12.2% | 4535 г |
| Медь, Cu | 20.82 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 11.6% | 4803 г |
| Молибден, Mo | 2.291 мкг | 70 мкг | 3.3% | 18.2% | 3055 г |
| Никель, Ni | 0.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 49550 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.48 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 11.6% | 4850 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 9.9% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.0954 мг | 12 мг | 0.8% | 4.4% | 12579 г |
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.991 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.045 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рисом и кабачком составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».