| Свекла отварная по 1-76 | 400 г |
| Сельдь тихоокеанская среднесоленая | 175 г |
| Майонез «Провансаль» | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1285 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.3% | 1206 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 11.8% | 644 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 2.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.7% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.85 мг | 90 мг | 6.5% | 5% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.229 мг | 15 мг | 14.9% | 11.4% | 673 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7069 мг | 20 мг | 8.5% | 6.5% | 1172 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.8 мг | 2500 мг | 10.4% | 7.9% | 962 г |
| Кальций, Ca | 52.09 мг | 1000 мг | 5.2% | 4% | 1920 г |
| Магний, Mg | 38.21 мг | 400 мг | 9.6% | 7.3% | 1047 г |
| Натрий, Na | 1606.52 мг | 1300 мг | 123.6% | 94.4% | 81 г |
| Сера, S | 50 мг | 1000 мг | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Фосфор, P | 102.6 мг | 800 мг | 12.8% | 9.8% | 780 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 6.7% | 1143 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность свекла шубк составляет 131 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».