| Вода | 150 г |
| Чай (сухая заварка) | 20 г |
| Лимон | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.2 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.7% | 8771 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 14.6% | 3619 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.7% | 11200 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 2.1% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.8% | 6667 г |
| Вода | 88.2 г | 2273 г | 3.9% | 20.3% | 2577 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 3.1% | 16981 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 29.7% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 0.77 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 64935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 3.1% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.6% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.35 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 29630 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 40.6% | 1286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.162 мг | 20 мг | 5.8% | 30.2% | 1721 г |
| Ниацин | 0.815 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.45 мг | 2500 мг | 10.9% | 56.8% | 918 г |
| Кальций, Ca | 58.88 мг | 1000 мг | 5.9% | 30.7% | 1698 г |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% | 5.2% | 10000 г |
| Магний, Mg | 46.55 мг | 400 мг | 11.6% | 60.4% | 859 г |
| Натрий, Na | 10.53 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.2% | 12346 г |
| Сера, S | 2.25 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 44444 г |
| Фосфор, P | 85.7 мг | 800 мг | 10.7% | 55.7% | 933 г |
| Хлор, Cl | 1.8 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 127778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.291 мг | 18 мг | 46.1% | 240.1% | 217 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 7.8% | 6667 г |
| Литий, Li | 1.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 2.1% | 27778 г |
| Медь, Cu | 36.45 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 18.8% | 2743 г |
| Молибден, Mo | 1.35 мкг | 70 мкг | 1.9% | 9.9% | 5185 г |
| Никель, Ni | 0.135 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1076.5 мкг | 4000 мкг | 26.9% | 140.1% | 372 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0188 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 63830 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай зеленый составляет 19,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».