| Тушка Цыплёнка-Бройлера [Акашево] | 600 г |
| Кабачок | 2000 г |
| Перец сладкий зеленый | 600 г |
| Сметана 15% жирности | 600 г |
| Соевый Соус [Ачим] | 6 штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7% | 1267 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 11.1% | 800 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.7 мкг | 900 мкг | 10% | 8.9% | 1003 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 7% | 1269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.8% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 20.34 мг | 500 мг | 4.1% | 3.6% | 2458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 3.1% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 8.1% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.8% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.1 мг | 90 мг | 53.4% | 47.4% | 187 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 1.131 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2% | 4421 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 4% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.848 мг | 20 мг | 4.2% | 3.7% | 2358 г |
| Ниацин | 0.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.36 мг | 2500 мг | 10.3% | 9.1% | 971 г |
| Кальций, Ca | 35.04 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.1% | 2854 г |
| Кремний, Si | 24 мг | 30 мг | 80% | 71% | 125 г |
| Магний, Mg | 11.04 мг | 400 мг | 2.8% | 2.5% | 3623 г |
| Натрий, Na | 237.28 мг | 1300 мг | 18.3% | 16.3% | 548 г |
| Сера, S | 8.3 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12048 г |
| Фосфор, P | 28.1 мг | 800 мг | 3.5% | 3.1% | 2847 г |
| Хлор, Cl | 18.24 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.488 мг | 18 мг | 2.7% | 2.4% | 3689 г |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Кобальт, Co | 1.672 мкг | 10 мкг | 16.7% | 14.8% | 598 г |
| Марганец, Mn | 0.1303 мг | 2 мг | 6.5% | 5.8% | 1535 г |
| Медь, Cu | 66.08 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
| Молибден, Mo | 3.28 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.2% | 2134 г |
| Никель, Ni | 0.88 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.256 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 21484 г |
| Стронций, Sr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.28 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43103 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.7% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.3776 мг | 12 мг | 3.1% | 2.8% | 3178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.092 г | min 16.8 г | 6.5% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 1.3% |
Энергетическая ценность Курица кабачок перец сметана составляет 112,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».