| Хлопья Овсяные Традиционные [Увелка] | 170 г |
| Корица Молотая [Волшебное Дерево] | 2 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Сушёные финики | 90 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 70 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 426.5 ккал | 1684 ккал | 25.3% | 5.9% | 395 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.2% | 1056 г |
| Жиры | 22.4 г | 56 г | 40% | 9.4% | 250 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 5.1% | 460 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 22.6 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10058 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.5 мкг | 900 мкг | 3.7% | 0.9% | 2687 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 0.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 32.45 мг | 500 мг | 6.5% | 1.5% | 1541 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 0.8% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.936 мкг | 400 мкг | 0.2% | 42735 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.5% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.077 мг | 15 мг | 0.5% | 0.1% | 19481 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.603 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.2% | 1921 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4887 мг | 20 мг | 2.4% | 0.6% | 4092 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.44 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.2% | 11660 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13550 г |
| Магний, Mg | 2.1 мг | 400 мг | 0.5% | 0.1% | 19048 г |
| Натрий, Na | 17.34 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7497 г |
| Сера, S | 22.91 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4365 г |
| Фосфор, P | 25.2 мг | 800 мг | 3.2% | 0.8% | 3175 г |
| Хлор, Cl | 20.1 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 0.5% | 4826 г |
| Йод, I | 2.58 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| Кобальт, Co | 1.289 мкг | 10 мкг | 12.9% | 3% | 776 г |
| Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2232 г |
| Медь, Cu | 11.93 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8382 г |
| Молибден, Mo | 0.773 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 9056 г |
| Селен, Se | 4.1 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.8% | 1341 г |
| Фтор, F | 7.09 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 56417 г | |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1524 мг | 12 мг | 1.3% | 0.3% | 7874 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.092 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.12 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.214 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.642 г | min 16.8 г | 3.8% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.165 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное пп печенье Юлии смол составляет 426,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».