| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Яблоко | 100 г |
| Вода | 20 г |
морковь и яблоки измельчить блендором.добавить воду и сахар.кипятить 3-5 мин.пюре готово.можно залить в стерильные банки и закатать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4515 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 9.4% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 26.8% | 1000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2586 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 843.5 мкг | 900 мкг | 93.7% | 251.2% | 107 г |
| бета Каротин | 5.341 мг | 5 мг | 106.8% | 286.3% | 94 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.62 мг | 500 мг | 1.1% | 2.9% | 8897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 7.5% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 12.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.879 мкг | 400 мкг | 1% | 2.7% | 10312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 16.6% | 1604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 4.8% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.415 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 12048 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 15.8% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6238 мг | 20 мг | 3.1% | 8.3% | 3206 г |
| Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.43 мг | 2500 мг | 8.9% | 23.9% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 20.14 мг | 1000 мг | 2% | 5.4% | 4965 г |
| Кремний, Si | 7.944 мг | 30 мг | 26.5% | 71% | 378 г |
| Магний, Mg | 21.17 мг | 400 мг | 5.3% | 14.2% | 1889 г |
| Натрий, Na | 21.95 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.6% | 5923 г |
| Сера, S | 5.18 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 19305 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 9.7% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 30.21 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.5% | 7613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 170.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 20.1% | 1338 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 5.1% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 1.374 мкг | 10 мкг | 13.7% | 36.7% | 728 г |
| Литий, Li | 2.056 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0782 мг | 2 мг | 3.9% | 10.5% | 2558 г |
| Медь, Cu | 88.06 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 23.6% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 8.561 мкг | 70 мкг | 12.2% | 32.7% | 818 г |
| Никель, Ni | 9.626 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 30387 г |
| Стронций, Sr | 4.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 28.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.9% | 14035 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 14.5% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.2531 мг | 12 мг | 2.1% | 5.6% | 4741 г |
| Цирконий, Zr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.463 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.375 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковно-яблочное пюре (без сахара) составляет 37,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».