| Для жарки | 30 г |
| Vermicelli longkou di fagioli verdi | 100 г |
| Перец сладкий красный | 300 г |
| Говядина, тазобедренная часть(наружный кусок) | 650 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.2 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1345 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 13.3% | 603 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.8% | 1366 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3.4% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3144 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 8.2% | 972 г |
| бета Каротин | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 8.9% | 899 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 43.69 мг | 500 мг | 8.7% | 6.9% | 1144 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.449 мг | 5 мг | 9% | 7.2% | 1114 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 15.7% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.1% | 3810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.806 мкг | 3 мкг | 60.2% | 48.1% | 166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 69.44 мг | 90 мг | 77.2% | 61.7% | 130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.529 мг | 15 мг | 3.5% | 2.8% | 2836 г |
| Витамин Н, биотин | 2.106 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.4% | 2374 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6794 мг | 20 мг | 13.4% | 10.7% | 746 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.89 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.8% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 7.64 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13089 г |
| Кремний, Si | 6.111 мг | 30 мг | 20.4% | 16.3% | 491 г |
| Магний, Mg | 17.59 мг | 400 мг | 4.4% | 3.5% | 2274 г |
| Натрий, Na | 39.07 мг | 1300 мг | 3% | 2.4% | 3327 г |
| Сера, S | 141.18 мг | 1000 мг | 14.1% | 11.3% | 708 г |
| Фосфор, P | 131.4 мг | 800 мг | 16.4% | 13.1% | 609 г |
| Хлор, Cl | 40.79 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.4% | 5639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.31 мг | 18 мг | 7.3% | 5.8% | 1374 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.7% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 5.046 мкг | 10 мкг | 50.5% | 40.3% | 198 г |
| Литий, Li | 24.167 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0655 мг | 2 мг | 3.3% | 2.6% | 3053 г |
| Медь, Cu | 137.31 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 10.9% | 728 г |
| Молибден, Mo | 8.37 мкг | 70 мкг | 12% | 9.6% | 836 г |
| Никель, Ni | 6.565 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 196429 г |
| Фтор, F | 39.86 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10035 г |
| Хром, Cr | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 10.5% | 758 г |
| Цинк, Zn | 2.0722 мг | 12 мг | 17.3% | 13.8% | 579 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Китайская лапша составляет 125,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».