| Огурец, парниковый | 330 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| Сельдерей стебли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 14.3 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.6% | 11776 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 7.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.4% | 56000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 8.4% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 24.5% | 2857 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 24.5% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.5 мкг | 900 мкг | 6.1% | 42.7% | 1651 г |
| бета Каротин | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 46.2% | 1524 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 16.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 11.9% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.21 мг | 500 мг | 0.8% | 5.6% | 11876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 25.2% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 29.4% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.429 мкг | 400 мкг | 1.4% | 9.8% | 7368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.59 мг | 90 мг | 42.9% | 300% | 233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 10.5% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 0.662 мкг | 50 мкг | 1.3% | 9.1% | 7553 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 57.3% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.411 мг | 20 мг | 2.1% | 14.7% | 4866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.11 мг | 2500 мг | 6.7% | 46.9% | 1496 г |
| Кальций, Ca | 11.44 мг | 1000 мг | 1.1% | 7.7% | 8741 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 20.3% | 3442 г |
| Натрий, Na | 6.37 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.5% | 20408 г |
| Сера, S | 1.9 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.4% | 52632 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 21% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 9.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.8% | 25414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 16.1% | 4276 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.4% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.952 мкг | 10 мкг | 9.5% | 66.4% | 1050 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 7.7% | 9009 г |
| Медь, Cu | 17.46 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 11.9% | 5727 г |
| Молибден, Mo | 1.111 мкг | 70 мкг | 1.6% | 11.2% | 6301 г |
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.8% | 24887 г |
| Фтор, F | 3.17 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.7% | 126183 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 11.2% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.0317 мг | 12 мг | 0.3% | 2.1% | 37855 г |
Энергетическая ценность Салат 25.11.14 составляет 14,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».