| Морковь (Варка без слива) | 22 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества [De Cecco] | 3 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 91 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 41 г |
| Плавленый Сыр [Карат] | 20 г |
| Вода водопроводная, городская | 308 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.4% | 2923 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 6.6% | 3733 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.7% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2503 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.7 мкг | 900 мкг | 8.9% | 21.9% | 1129 г |
| бета Каротин | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 24.8% | 990 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.7% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 19841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2.9% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 6.6% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.485 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 26936 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.66 мг | 90 мг | 1.8% | 4.4% | 5422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3324 мг | 20 мг | 1.7% | 4.2% | 6017 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.87 мг | 2500 мг | 4.7% | 11.5% | 2139 г |
| Кальций, Ca | 5.67 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 17637 г |
| Кремний, Si | 6.21 мг | 30 мг | 20.7% | 50.9% | 483 г |
| Магний, Mg | 6.58 мг | 400 мг | 1.6% | 3.9% | 6079 г |
| Натрий, Na | 3.78 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 34392 г |
| Сера, S | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12690 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 4.2% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 13.94 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 16499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 2.9% | 8491 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.114 мкг | 10 мкг | 11.1% | 27.3% | 898 г |
| Литий, Li | 8.567 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.4% | 7143 г |
| Медь, Cu | 36.44 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 8.8% | 2744 г |
| Молибден, Mo | 1.402 мкг | 70 мкг | 2% | 4.9% | 4993 г |
| Никель, Ni | 0.758 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.24 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.4% | 7241 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.9% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.1063 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 11289 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.259 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп-пюре составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».