| Курица Копченая [SPAR] | 40 г |
| Жидкий дым [Сырье и приправы] | 0.1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 2 г |
| тортилья | 66 г |
| Фриллис [Выборжец] | 20 г |
| Сырный соус | 20 г |
| Майонез | 20 г |
| Сыр Российский [Беловежские Сыры] | 20 г |
| Томаты Свежие [Выборжец] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.3 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 983 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 6.8% | 864 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 13.8% | 424 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3224 г |
| Органические кислоты | 4.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.6 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.8% | 1536 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.6% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 21.24 мг | 500 мг | 4.2% | 2.5% | 2354 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 2.1% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.829 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.2% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.7 мг | 90 мг | 13% | 7.6% | 769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 2.7% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 1.823 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.1% | 2743 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0058 мг | 20 мг | 5% | 2.9% | 1988 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.42 мг | 2500 мг | 5.2% | 3% | 1932 г |
| Кальций, Ca | 77.82 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.6% | 1285 г |
| Кремний, Si | 0.008 мг | 30 мг | 375000 г | ||
| Магний, Mg | 10.53 мг | 400 мг | 2.6% | 1.5% | 3799 г |
| Натрий, Na | 201.02 мг | 1300 мг | 15.5% | 9% | 647 г |
| Сера, S | 35.55 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.1% | 2813 г |
| Фосфор, P | 71.9 мг | 800 мг | 9% | 5.3% | 1113 г |
| Хлор, Cl | 259.89 мг | 2300 мг | 11.3% | 6.6% | 885 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 1.9% | 3152 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 1.94 мкг | 10 мкг | 19.4% | 11.3% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.0566 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3534 г |
| Медь, Cu | 39.76 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.3% | 2515 г |
| Молибден, Mo | 2.485 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.1% | 2817 г |
| Никель, Ni | 0.005 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.681 мкг | 55 мкг | 4.9% | 2.9% | 2051 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35180 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.6% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.3376 мг | 12 мг | 2.8% | 1.6% | 3555 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.128 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.15 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чикен ролл составляет 171,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».