| Сыр российский | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 25 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 294.2 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 572 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.3% | 644 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 14.5% | 234 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 178 мкг | 900 мкг | 19.8% | 6.7% | 506 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 4% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 46.95 мг | 500 мг | 9.4% | 3.2% | 1065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 2.3% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.449 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.597 мкг | 3 мкг | 19.9% | 6.8% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 2.4% | 1385 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.483 мг | 15 мг | 23.2% | 7.9% | 431 г |
| Витамин Н, биотин | 3.593 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.4% | 1392 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1271 мг | 20 мг | 15.6% | 5.3% | 640 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.22 мг | 2500 мг | 4.1% | 1.4% | 2422 г |
| Кальций, Ca | 338.98 мг | 1000 мг | 33.9% | 11.5% | 295 г |
| Кремний, Si | 0.339 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 8850 г |
| Магний, Mg | 18.31 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2185 г |
| Натрий, Na | 311.1 мг | 1300 мг | 23.9% | 8.1% | 418 г |
| Сера, S | 123.22 мг | 1000 мг | 12.3% | 4.2% | 812 г |
| Фосфор, P | 230.1 мг | 800 мг | 28.8% | 9.8% | 348 г |
| Хлор, Cl | 28.14 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8173 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 1.8% | 1931 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 1.831 мкг | 10 мкг | 18.3% | 6.2% | 546 г |
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3759 г |
| Медь, Cu | 39.49 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 1.3% | 2532 г |
| Молибден, Mo | 2.076 мкг | 70 мкг | 3% | 1% | 3372 г |
| Селен, Se | 5.881 мкг | 55 мкг | 10.7% | 3.6% | 935 г |
| Фтор, F | 11.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 35746 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 1.4339 мг | 12 мг | 11.9% | 4% | 837 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хачапури составляет 294,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».