| Овощная смесь Азиатская Global village selection | 400 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3% | 2235 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 15.1% | 444 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.7% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 12.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8.7% | 769 г |
| Вода | 64.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3524 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 478.6 мкг | 900 мкг | 53.2% | 35.7% | 188 г |
| бета Каротин | 2.875 мг | 5 мг | 57.5% | 38.6% | 174 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 5% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 3.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.847 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.85 мг | 90 мг | 12.1% | 8.1% | 829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.61 мг | 15 мг | 30.7% | 20.6% | 325 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6271 мг | 20 мг | 8.1% | 5.4% | 1229 г |
| Ниацин | 1.22 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 414.92 мг | 2500 мг | 16.6% | 11.1% | 603 г |
| Кальций, Ca | 51.53 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.5% | 1941 г |
| Магний, Mg | 36.61 мг | 400 мг | 9.2% | 6.2% | 1093 г |
| Натрий, Na | 549.15 мг | 1300 мг | 42.2% | 28.3% | 237 г |
| Сера, S | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6146 г |
| Фосфор, P | 88.3 мг | 800 мг | 11% | 7.4% | 906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 4% | 1659 г |
| Медь, Cu | 59.66 мкг | 1000 мкг | 6% | 4% | 1676 г |
| Селен, Se | 0.949 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.1% | 5796 г |
| Цинк, Zn | 0.2169 мг | 12 мг | 1.8% | 1.2% | 5533 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.864 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 58.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 13.559 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.42 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.278 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.047 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.614 г | min 16.8 г | 9.6% | 6.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.607 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.407 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.3% | 26.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Азиатские овощи составляет 149,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».