| Смородина красная (Запекание) | 526 г |
| Кабачок (Запекание) | 638 г |
| Сахар песок | 99 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.9 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 6% | 656 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.2% | 3304 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.7% | 5600 г |
| Углеводы | 56.2 г | 219 г | 25.7% | 10% | 390 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 15.8% | 247 г |
| Органические кислоты | 4.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.9% | 1355 г |
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 3.1% | 1244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.2% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 32.48 мг | 500 мг | 6.5% | 2.5% | 1539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 2.2% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.36 мг | 2 мг | 18% | 7% | 556 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.057 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.98 мг | 90 мг | 33.3% | 13% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.055 мг | 15 мг | 7% | 2.7% | 1422 г |
| Витамин Н, биотин | 5.179 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4% | 965 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.5 мкг | 120 мкг | 22.9% | 8.9% | 436 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7838 мг | 20 мг | 8.9% | 3.5% | 1121 г |
| Ниацин | 1.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 927.57 мг | 2500 мг | 37.1% | 14.4% | 270 г |
| Кальций, Ca | 94.07 мг | 1000 мг | 9.4% | 3.7% | 1063 г |
| Кремний, Si | 174.875 мг | 30 мг | 582.9% | 226.9% | 17 г |
| Магний, Mg | 45.89 мг | 400 мг | 11.5% | 4.5% | 872 г |
| Натрий, Na | 40.56 мг | 1300 мг | 3.1% | 1.2% | 3205 г |
| Сера, S | 24.29 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4117 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 3.8% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 125.84 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.1% | 1828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 196.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 128.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.329 мг | 18 мг | 12.9% | 5% | 773 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 8.573 мкг | 10 мкг | 85.7% | 33.4% | 117 г |
| Литий, Li | 4.931 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.533 мг | 2 мг | 26.7% | 10.4% | 375 г |
| Медь, Cu | 272.36 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 10.6% | 367 г |
| Молибден, Mo | 44.634 мкг | 70 мкг | 63.8% | 24.8% | 157 г |
| Никель, Ni | 5.974 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.216 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.9% | 4523 г |
| Стронций, Sr | 5.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10893 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.6% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.8921 мг | 12 мг | 7.4% | 2.9% | 1345 г |
| Цирконий, Zr | 13.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 56.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пастила Красная смородина и кабачок составляет 256,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».