| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Морковь | 176 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] | 20 г |
| Укроп | 20 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Вермишель Паутинка [Baisad] | 200 г |
| Вода водопроводная питьевая | 4000 г |
| Перец сладкий зеленый | 54 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Перец красный молотый острый | 4 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 86 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 39 г |
| Укроп (Варка без слива) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Маслята (Варка без слива) | 600 г |
| Рыжик (Варка без слива) | 84 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.7% | 7000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7.3% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.3% | 4000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2495 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.3 мкг | 900 мкг | 9% | 29.9% | 1107 г |
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 33.2% | 996 г |
| бета Криптоксантин | 4.234 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.979 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.99 мг | 500 мг | 0.4% | 1.3% | 25126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 11.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.246 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.7% | 9421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 16.3% | 2022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 8% | 4225 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 41.9% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2468 мг | 20 мг | 1.2% | 4% | 8104 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.08 мг | 2500 мг | 3.4% | 11.3% | 2938 г |
| Кальций, Ca | 12.82 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.3% | 7800 г |
| Кремний, Si | 3.609 мг | 30 мг | 12% | 39.9% | 831 г |
| Магний, Mg | 6.86 мг | 400 мг | 1.7% | 5.6% | 5831 г |
| Натрий, Na | 38.07 мг | 1300 мг | 2.9% | 9.6% | 3415 г |
| Сера, S | 6.33 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 15798 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 5.6% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 60.2 мг | 2300 мг | 2.6% | 8.6% | 3821 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.354 мг | 18 мг | 2% | 6.6% | 5085 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.7% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 0.872 мкг | 10 мкг | 8.7% | 28.9% | 1147 г |
| Литий, Li | 4.581 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0486 мг | 2 мг | 2.4% | 8% | 4115 г |
| Медь, Cu | 173.64 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 57.8% | 576 г |
| Молибден, Mo | 1.413 мкг | 70 мкг | 2% | 6.6% | 4954 г |
| Никель, Ni | 1.132 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.826 мкг | 55 мкг | 1.5% | 5% | 6659 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.43 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 4.3% | 7486 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 10.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 1.4968 мг | 12 мг | 12.5% | 41.5% | 802 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.584 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 28.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.184 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».