| Кабачок (Жарка) | 766 г |
| Масло Подсолнечное [Mr. Ricco] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 12.6% | 1057 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.3% | 1429 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2748 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.9% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.1% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 13.18 мг | 500 мг | 2.6% | 3.4% | 3794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 3.6% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.289 мкг | 400 мкг | 2.3% | 3.1% | 4306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.86 мг | 90 мг | 12.1% | 16% | 829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 1.2% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.567 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 8818 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 6.6% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8655 мг | 20 мг | 4.3% | 5.7% | 2311 г |
| Ниацин | 0.742 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 322.99 мг | 2500 мг | 12.9% | 17.1% | 774 г |
| Кальций, Ca | 21.26 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.8% | 4704 г |
| Кремний, Si | 41.165 мг | 30 мг | 137.2% | 182% | 73 г |
| Магний, Mg | 12.62 мг | 400 мг | 3.2% | 4.2% | 3170 г |
| Натрий, Na | 2.77 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 46931 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 2.7% | 5031 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 4% | 3390 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.46 мкг | 10 мкг | 14.6% | 19.4% | 685 г |
| Марганец, Mn | 0.1564 мг | 2 мг | 7.8% | 10.3% | 1279 г |
| Медь, Cu | 63.54 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 8.5% | 1574 г |
| Молибден, Mo | 3.568 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.8% | 1962 г |
| Никель, Ni | 1.509 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.265 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20755 г |
| Фтор, F | 6.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 66225 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.3% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.3453 мг | 12 мг | 2.9% | 3.8% | 3475 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 14.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Спагетти из кабачков составляет 75,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».