Мой здоровый рацион

Калорийность Мороженое Простоквашино йогуртовое с малин.вареньем ,стаканчик 80гр. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое Простоквашино йогуртовое с малин.вареньем ,стаканчик 80гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 210 ккал 1684 ккал 12.5% 6% 802 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 2.5% 1900 г
Жиры 8 г 56 г 14.3% 6.8% 700 г
Углеводы 30 г 219 г 13.7% 6.5% 730 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 1.4% 3393 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 40 мкг 900 мкг 4.4% 2.1% 2250 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 1% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.13 мг 1.8 мг 7.2% 3.4% 1385 г
Витамин В4, холин 9.1 мг 500 мг 1.8% 0.9% 5495 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.9% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 1.7% 2857 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.6% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 4.8% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 9 мг 90 мг 10% 4.8% 1000 г
Витамин D, кальциферол 0.02 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 1% 5000 г
Витамин Н, биотин 2.2 мкг 50 мкг 4.4% 2.1% 2273 г
Витамин РР, НЭ 0.05 мг 20 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Макроэлементы
Калий, K 176 мг 2500 мг 7% 3.3% 1420 г
Кальций, Ca 144 мг 1000 мг 14.4% 6.9% 694 г
Магний, Mg 20 мг 400 мг 5% 2.4% 2000 г
Натрий, Na 49 мг 1300 мг 3.8% 1.8% 2653 г
Сера, S 38 мг 1000 мг 3.8% 1.8% 2632 г
Фосфор, P 104 мг 800 мг 13% 6.2% 769 г
Хлор, Cl 54 мг 2300 мг 2.3% 1.1% 4259 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.8% 6000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 2.9% 1667 г
Кобальт, Co 1.3 мкг 10 мкг 13% 6.2% 769 г
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 0.3% 14286 г
Медь, Cu 15 мкг 1000 мкг 1.5% 0.7% 6667 г
Молибден, Mo 7 мкг 70 мкг 10% 4.8% 1000 г
Фтор, F 22 мкг 4000 мкг 0.6% 0.3% 18182 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.7% 7143 г
Цинк, Zn 0.323 мг 12 мг 2.7% 1.3% 3715 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 20 г ~
Лактоза 5 г ~
Сахароза 15.3 г ~

Энергетическая ценность Мороженое Простоквашино йогуртовое с малин.вареньем ,стаканчик 80гр составляет 210 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».