| Перец сладкий красный | 130 г |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 946 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7% | 809 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 12.1% | 463 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.1% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.5% | 1250 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 446.4 мкг | 900 мкг | 49.6% | 27.9% | 202 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.263 мг | 5 мг | 45.3% | 25.4% | 221 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 7.5% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.56 мг | 1.8 мг | 31.1% | 17.5% | 321 г |
| Витамин В4, холин | 14.9 мг | 500 мг | 3% | 1.7% | 3356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.897 мг | 5 мг | 17.9% | 10.1% | 557 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.801 мг | 2 мг | 40.1% | 22.5% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.026 мкг | 400 мкг | 9.3% | 5.2% | 1080 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.941 мкг | 3 мкг | 31.4% | 17.6% | 319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 282.61 мг | 90 мг | 314% | 176.4% | 32 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.223 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.2% | 4484 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.223 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.858 мг | 15 мг | 5.7% | 3.2% | 1748 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 3% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6582 мг | 20 мг | 8.3% | 4.7% | 1206 г |
| Ниацин | 1.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.77 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.9% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 283.41 мг | 1000 мг | 28.3% | 15.9% | 353 г |
| Кремний, Si | 24.87 мг | 30 мг | 82.9% | 46.6% | 121 г |
| Магний, Mg | 18.49 мг | 400 мг | 4.6% | 2.6% | 2163 г |
| Натрий, Na | 636.14 мг | 1300 мг | 48.9% | 27.5% | 204 г |
| Сера, S | 90.27 мг | 1000 мг | 9% | 5.1% | 1108 г |
| Фосфор, P | 205.6 мг | 800 мг | 25.7% | 14.4% | 389 г |
| Хлор, Cl | 21.48 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10708 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 3.3% | 1731 г |
| Йод, I | 3.39 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4425 г |
| Кобальт, Co | 3.391 мкг | 10 мкг | 33.9% | 19% | 295 г |
| Литий, Li | 98.348 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1964 мг | 2 мг | 9.8% | 5.5% | 1018 г |
| Медь, Cu | 130.85 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 7.4% | 764 г |
| Молибден, Mo | 5.652 мкг | 70 мкг | 8.1% | 4.6% | 1238 г |
| Никель, Ni | 5.652 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.461 мкг | 55 мкг | 15.4% | 8.7% | 650 г |
| Фтор, F | 7.91 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50569 г |
| Хром, Cr | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 7.6% | 737 г |
| Цинк, Zn | 2.1002 мг | 12 мг | 17.5% | 9.8% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.371 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.647 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.499 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.836 г | ~ | |||
| Лизин | 0.758 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Треонин | 0.405 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.356 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.767 г | ~ | |||
| Серин | 0.651 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.397 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.294 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.28 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.014 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.594 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.416 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.642 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.763 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.573 г | min 16.8 г | 15.3% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.212 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.147 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус перц и сыр составляет 178 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».