| Сахар песок | 700 г |
| Вода | 3000 г |
| Лимон | 200 г |
| Брусника | 300 г |
| Тыква | 2142 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2427 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 10.8% | 1327 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 7.9% | 1818 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 17.3% | 836 г |
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 18.6% | 774 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.3% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 5.2% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 4.2% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.358 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.3% | 6291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.93 мг | 90 мг | 6.6% | 9.5% | 1518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 2.3% | 6276 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3259 мг | 20 мг | 1.6% | 2.3% | 6137 г |
| Ниацин | 0.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.73 мг | 2500 мг | 4% | 5.8% | 2507 г |
| Кальций, Ca | 16.93 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.4% | 5907 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 2.7% | 5333 г |
| Натрий, Na | 3.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Сера, S | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11481 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 2.3% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 9.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 25054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 2.2% | 6870 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.4% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.428 мкг | 10 мкг | 4.3% | 6.2% | 2336 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 10152 г |
| Медь, Cu | 87.07 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 12.5% | 1149 г |
| Молибден, Mo | 0.04 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 175000 г |
| Фтор, F | 97.24 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.5% | 4114 г |
| Цинк, Zn | 0.108 мг | 12 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из тыквы составляет 69,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».