| Фасоль, пинто, пестрая, зрелые семена, вареная, без соли | 300 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 500 г |
| Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная | 720 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 60 г |
| Перец жгучий красный (Припускание) | 5 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 150 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Томаты консервированные целые (Припускание) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 11.2% | 809 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.4% | 2667 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 5.8% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 17.1% | 526 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 149.2 мкг | 900 мкг | 16.6% | 15% | 603 г |
| бета Каротин | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 15.9% | 568 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 6.4% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.1% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 25.35 мг | 500 мг | 5.1% | 4.6% | 1972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 5.8% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 8.9% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.971 мкг | 400 мкг | 14.2% | 12.8% | 702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.73 мг | 90 мг | 5.3% | 4.8% | 1903 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 3.6% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 0.355 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14085 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8905 мг | 20 мг | 9.5% | 8.6% | 1058 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.45 мг | 2500 мг | 16.6% | 15% | 602 г |
| Кальций, Ca | 44.92 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.1% | 2226 г |
| Магний, Mg | 44.96 мг | 400 мг | 11.2% | 10.1% | 890 г |
| Натрий, Na | 86.62 мг | 1300 мг | 6.7% | 6% | 1501 г |
| Сера, S | 107.63 мг | 1000 мг | 10.8% | 9.7% | 929 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 14.2% | 637 г |
| Хлор, Cl | 121.68 мг | 2300 мг | 5.3% | 4.8% | 1890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.189 мг | 18 мг | 12.2% | 11% | 822 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 3.882 мкг | 10 мкг | 38.8% | 35% | 258 г |
| Марганец, Mn | 0.3308 мг | 2 мг | 16.5% | 14.9% | 605 г |
| Медь, Cu | 182.57 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 16.5% | 548 г |
| Молибден, Mo | 5.068 мкг | 70 мкг | 7.2% | 6.5% | 1381 г |
| Селен, Se | 1.593 мкг | 55 мкг | 2.9% | 2.6% | 3453 г |
| Фтор, F | 30.74 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13012 г |
| Хром, Cr | 4.95 мкг | 50 мкг | 9.9% | 8.9% | 1010 г |
| Цинк, Zn | 1.2494 мг | 12 мг | 10.4% | 9.4% | 960 г |
Энергетическая ценность Чили составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».