| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 15 г |
| Майонез, 78% жирности, без холестерина | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.3 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 710 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 11% | 384 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 13.1% | 322 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 60.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3769 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 3.9% | 1087 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 57.81 мг | 500 мг | 11.6% | 4.9% | 865 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.02 мг | 5 мг | 20.4% | 8.6% | 490 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.535 мг | 2 мг | 26.8% | 11.3% | 374 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.036 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 6.7% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.678 мг | 15 мг | 11.2% | 4.7% | 894 г |
| Витамин Н, биотин | 0.732 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6831 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1349 мг | 20 мг | 30.7% | 12.9% | 326 г |
| Ниацин | 6.889 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.73 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.5% | 1198 г |
| Кальций, Ca | 195.22 мг | 1000 мг | 19.5% | 8.2% | 512 г |
| Магний, Mg | 61.84 мг | 400 мг | 15.5% | 6.5% | 647 г |
| Натрий, Na | 257.86 мг | 1300 мг | 19.8% | 8.3% | 504 г |
| Сера, S | 191.13 мг | 1000 мг | 19.1% | 8% | 523 г |
| Фосфор, P | 218.1 мг | 800 мг | 27.3% | 11.5% | 367 г |
| Хлор, Cl | 314.14 мг | 2300 мг | 13.7% | 5.8% | 732 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.124 мг | 18 мг | 6.2% | 2.6% | 1601 г |
| Йод, I | 4.33 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3464 г |
| Кобальт, Co | 5.667 мкг | 10 мкг | 56.7% | 23.9% | 176 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 0.7% | 5935 г |
| Медь, Cu | 61.99 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 2.6% | 1613 г |
| Молибден, Mo | 7.218 мкг | 70 мкг | 10.3% | 4.3% | 970 г |
| Олово, Sn | 0.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.529 мкг | 55 мкг | 31.9% | 13.4% | 314 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.66 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Хром, Cr | 15.82 мкг | 50 мкг | 31.6% | 13.3% | 316 г |
| Цинк, Zn | 1.5775 мг | 12 мг | 13.1% | 5.5% | 761 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.791 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.291 г | ~ | |||
| Валин | 1.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.14 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.912 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.646 г | ~ | |||
| Лизин | 1.977 г | ~ | |||
| Метионин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.703 г | ~ | |||
| Треонин | 0.889 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.921 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.768 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.977 г | ~ | |||
| Аланин | 0.941 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.5 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.657 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.738 г | ~ | |||
| Пролин | 1.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.885 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.847 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 23.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 39.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.082 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.264 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.243 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.061 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.285 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.521 г | min 16.8 г | 26.9% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.59 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.957 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.3% | 18.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Хачапури из курицы составляет 237,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».