| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 15.1% | 190 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1% | 2800 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 5.3% | 548 г |
| Пищевые волокна | 36 г | 20 г | 180% | 51.7% | 56 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 493 мг | 90 мг | 547.8% | 157.4% | 18 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8 мг | 15 мг | 53.3% | 15.3% | 188 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3755 мг | 2500 мг | 150.2% | 43.2% | 67 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Натрий, Na | 472 мг | 1300 мг | 36.3% | 10.4% | 275 г |
| Фосфор, P | 947 мг | 800 мг | 118.4% | 34% | 84 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 18 мг | 18 мг | 100% | 28.7% | 100 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 1.7% | 1667 г |
Энергетическая ценность листы нори составляет 348 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».