| Миндальное молоко | 200 г |
| Смородина черная | 150 г |
| Протеиновый Порошок [Nutrilite] | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8% | 1490 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 10.2% | 1167 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.3% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 18.4% | 645 г |
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2789 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 9.35 мг | 500 мг | 1.9% | 2.3% | 5348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 4% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 4.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.334 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7499 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.56 мг | 90 мг | 91.7% | 109% | 109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.294 мг | 15 мг | 15.3% | 18.2% | 654 г |
| Витамин Н, биотин | 0.989 мкг | 50 мкг | 2% | 2.4% | 5056 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6746 мг | 20 мг | 3.4% | 4% | 2965 г |
| Ниацин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.29 мг | 2500 мг | 8.3% | 9.9% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 44.82 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.4% | 2231 г |
| Кремний, Si | 25.096 мг | 30 мг | 83.7% | 99.5% | 120 г |
| Магний, Mg | 32.53 мг | 400 мг | 8.1% | 9.6% | 1230 г |
| Натрий, Na | 14.47 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.3% | 8984 г |
| Сера, S | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6369 г |
| Фосфор, P | 52.3 мг | 800 мг | 6.5% | 7.7% | 1530 г |
| Хлор, Cl | 9.58 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 24008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 231.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 6.1% | 1946 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.648 мкг | 10 мкг | 16.5% | 19.6% | 607 г |
| Литий, Li | 0.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3314 мг | 2 мг | 16.6% | 19.7% | 604 г |
| Медь, Cu | 67.15 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 8% | 1489 г |
| Молибден, Mo | 9.89 мкг | 70 мкг | 14.1% | 16.8% | 708 г |
| Никель, Ni | 0.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.674 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.4% | 8160 г |
| Стронций, Sr | 5.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.64 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6596 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.2358 мг | 12 мг | 2% | 2.4% | 5089 г |
| Цирконий, Zr | 4.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи со смородиной 2 составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».