| Кофе натуральный, молотый | 13 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 140 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 6.5% | 4222 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.9% | 3500 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.6% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 10.8% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 2.7% | 9677 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.5% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 10.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 10.01 мг | 500 мг | 2% | 5.4% | 4995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 8.7% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 3% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.121 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 15.4% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 1.6% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 1.358 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.3% | 3682 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1 мг | 20 мг | 5.5% | 14.9% | 1818 г |
| Ниацин | 0.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.02 мг | 2500 мг | 5% | 13.6% | 2000 г |
| Кальций, Ca | 59.2 мг | 1000 мг | 5.9% | 16% | 1689 г |
| Магний, Mg | 14.36 мг | 400 мг | 3.6% | 9.8% | 2786 г |
| Натрий, Na | 21.8 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.6% | 5963 г |
| Сера, S | 12.85 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.5% | 7782 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 15.7% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 47.43 мг | 2300 мг | 2.1% | 5.7% | 4849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 3.8% | 7031 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 6.8% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 0.339 мкг | 10 мкг | 3.4% | 9.2% | 2950 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Медь, Cu | 5.42 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 1.4% | 18450 г |
| Молибден, Mo | 2.994 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.7% | 2338 г |
| Олово, Sn | 5.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.848 мкг | 55 мкг | 1.5% | 4.1% | 6486 г |
| Стронций, Sr | 7.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.03 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.3% | 6346 г |
| Хром, Cr | 0.85 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.6% | 5882 г |
| Цинк, Zn | 0.1697 мг | 12 мг | 1.4% | 3.8% | 7071 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.322 г | min 16.8 г | 1.9% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.064 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.6% |
Энергетическая ценность Кофя составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».