| Киви | 60 г |
| Виноград | 5 г |
| Ананас | 60 г |
| Клубника | 2 г |
| Персик | 60 г |
| Голубика | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.5 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3472 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.3% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 23.7% | 870 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.6% | 2671 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.2 мкг | 900 мкг | 3.6% | 7.4% | 2795 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 8% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 6.34 мг | 500 мг | 1.3% | 2.7% | 7886 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 6.6% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 7.6% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.275 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.4% | 3259 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.81 мг | 90 мг | 72% | 148.5% | 139 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.539 мг | 15 мг | 3.6% | 7.4% | 2783 г |
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 23923 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 24.5% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5561 мг | 20 мг | 2.8% | 5.8% | 3596 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.21 мг | 2500 мг | 10.4% | 21.4% | 957 г |
| Кальций, Ca | 25.83 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.4% | 3871 г |
| Кремний, Si | 38.19 мг | 30 мг | 127.3% | 262.5% | 79 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 9.3% | 2240 г |
| Натрий, Na | 12.37 мг | 1300 мг | 1% | 2.1% | 10509 г |
| Сера, S | 7.52 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 13298 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 6.4% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 30.67 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.7% | 7499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 484.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.577 мг | 18 мг | 3.2% | 6.6% | 3120 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.127 мкг | 10 мкг | 21.3% | 43.9% | 470 г |
| Литий, Li | 2.238 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3397 мг | 2 мг | 17% | 35.1% | 589 г |
| Медь, Cu | 96.46 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 19.8% | 1037 г |
| Молибден, Mo | 7.106 мкг | 70 мкг | 10.2% | 21% | 985 г |
| Никель, Ni | 8.138 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 41045 г |
| Стронций, Sr | 125.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 30143 г |
| Хром, Cr | 8.18 мкг | 50 мкг | 16.4% | 33.8% | 611 г |
| Цинк, Zn | 0.1177 мг | 12 мг | 1% | 2.1% | 10195 г |
| Цирконий, Zr | 4.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат фруктовый составляет 48,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».