| Рулет куриный Ист | 80 г |
| Сырные ширики соленые ИСТ | 32 г |
| Рулетики ветч/сыр Ист | 125 г |
| Ветчина особая | 50 г |
| Говядина, солонина, Пастрома | 30 г |
| Сервелат | 30 г |
| Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле | 10 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 10 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 11.5% | 352 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 12.1% | 335 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4140 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 143.9 мкг | 900 мкг | 16% | 6.5% | 625 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 5.146 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 3.2% | 1256 г |
| бета Криптоксантин | 53.987 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 164.732 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.217 мг | 1.5 мг | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.301 мг | 1.8 мг | 16.7% | 6.8% | 598 г |
| Витамин В4, холин | 62.48 мг | 500 мг | 12.5% | 5.1% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 4.7% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 4.4% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.16 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.57 мкг | 3 мкг | 19% | 7.7% | 526 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.92 мг | 90 мг | 7.7% | 3.1% | 1301 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.3% | 1776 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.03 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.954 мг | 15 мг | 13% | 5.3% | 768 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.429 мкг | 50 мкг | 8.9% | 3.6% | 1129 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.1% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8983 мг | 20 мг | 34.5% | 14% | 290 г |
| Ниацин | 1.074 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.929 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.13 мг | 2500 мг | 13.6% | 5.5% | 735 г |
| Кальций, Ca | 194.53 мг | 1000 мг | 19.5% | 7.9% | 514 г |
| Кремний, Si | 3.813 мг | 30 мг | 12.7% | 5.1% | 787 г |
| Магний, Mg | 41.71 мг | 400 мг | 10.4% | 4.2% | 959 г |
| Натрий, Na | 1011.17 мг | 1300 мг | 77.8% | 31.5% | 129 г |
| Сера, S | 225.12 мг | 1000 мг | 22.5% | 9.1% | 444 г |
| Фосфор, P | 291 мг | 800 мг | 36.4% | 14.7% | 275 г |
| Хлор, Cl | 488.31 мг | 2300 мг | 21.2% | 8.6% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.196 мг | 18 мг | 12.2% | 4.9% | 820 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 2.382 мкг | 10 мкг | 23.8% | 9.6% | 420 г |
| Литий, Li | 2.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1185 мг | 2 мг | 5.9% | 2.4% | 1688 г |
| Медь, Cu | 107.96 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.4% | 926 г |
| Молибден, Mo | 2.377 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.4% | 2945 г |
| Никель, Ni | 3.708 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.911 мкг | 55 мкг | 27.1% | 11% | 369 г |
| Стронций, Sr | 2.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29218 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.9502 мг | 12 мг | 16.3% | 6.6% | 615 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.452 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.943 г | ~ | |||
| Валин | 0.888 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.537 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.79 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.288 г | ~ | |||
| Лизин | 1.284 г | ~ | |||
| Метионин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.689 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.724 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.667 г | ~ | |||
| Аланин | 0.808 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.362 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.671 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.562 г | ~ | |||
| Пролин | 0.872 г | ~ | |||
| Серин | 0.741 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.69 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.514 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.443 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.028 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.098 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.115 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.71 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.905 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.237 г | min 16.8 г | 31.2% | 12.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.546 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.933 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.2% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.588 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность АССОРТИ МЯСНОЕ С ПАСТРОМОЙ составляет 247,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».