Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе со сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе со сливками

Кофе Нескафе Голд 4 г
Вода 180 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе со сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.9 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5632 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.3% 15200 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 16.7% 2000 г
Углеводы 0.6 г 219 г 0.3% 1% 36500 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 14% 2368 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 22.4 мкг 900 мкг 2.5% 8.4% 4018 г
Ретинол 0.021 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.7% 12000 г
Витамин В4, холин 6.67 мг 500 мг 1.3% 4.3% 7496 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.7% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.3% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.051 мкг 400 мкг 0.3% 1% 38059 г
Витамин В12, кобаламин 0.063 мкг 3 мкг 2.1% 7% 4762 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 58824 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.07 мг 15 мг 0.5% 1.7% 21429 г
Витамин Н, биотин 0.561 мкг 50 мкг 1.1% 3.7% 8913 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0841 мг 20 мг 0.4% 1.3% 23781 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.28 мг 2500 мг 0.6% 2% 16361 г
Кальций, Ca 15.84 мг 1000 мг 1.6% 5.4% 6313 г
Магний, Mg 1.96 мг 400 мг 0.5% 1.7% 20408 г
Натрий, Na 5.66 мг 1300 мг 0.4% 1.3% 22968 г
Сера, S 4.35 мг 1000 мг 0.4% 1.3% 22989 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 3.7% 9524 г
Хлор, Cl 11.27 мг 2300 мг 0.5% 1.7% 20408 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Железо, Fe 0.029 мг 18 мг 0.2% 0.7% 62069 г
Йод, I 1.26 мкг 150 мкг 0.8% 2.7% 11905 г
Кобальт, Co 0.042 мкг 10 мкг 0.4% 1.3% 23810 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.3% 111111 г
Медь, Cu 3.45 мкг 1000 мкг 0.3% 1% 28986 г
Молибден, Mo 2.047 мкг 70 мкг 2.9% 9.7% 3420 г
Олово, Sn 1.82 мкг ~
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 98214 г
Стронций, Sr 2.38 мкг ~
Фтор, F 86.5 мкг 4000 мкг 2.2% 7.4% 4624 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 2% 17857 г
Цинк, Zn 0.0364 мг 12 мг 0.3% 1% 32967 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.173 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.034 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.01 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.235 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.084 г ~
Пролин 0.04 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.21 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.097 г ~
6:0 Капроновая 0.057 г ~
8:0 Каприловая 0.029 г ~
10:0 Каприновая 0.057 г ~
12:0 Лауриновая 0.062 г ~
14:0 Миристиновая 0.43 г ~
15:0 Пентадекановая 0.032 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.536 г ~
17:0 Маргариновая 0.017 г ~
18:0 Стеариновая 0.294 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.851 г min 16.8 г 5.1% 17.1%
14:1 Миристолеиновая 0.039 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.077 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.656 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.133 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 4%
18:2 Линолевая (ud) 0.059 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.048 г ~

Энергетическая ценность Кофе со сливками составляет 29,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».