| Слива | 96 г |
| Ничего | 4 г |
Слива/имбирь - около 55-60/1
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 8.9% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.9% | 1429 г |
| Вода | 82.8 г | 2273 г | 3.6% | 7.7% | 2745 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 3.8% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 4% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 6.2% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 8.3% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.44 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.64 мг | 90 мг | 9.6% | 20.4% | 1042 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 8.1% | 2604 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 10.9% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.672 мг | 20 мг | 3.4% | 7.2% | 2976 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.44 мг | 2500 мг | 8.2% | 17.4% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 19.2 мг | 1000 мг | 1.9% | 4% | 5208 г |
| Кремний, Si | 3.84 мг | 30 мг | 12.8% | 27.2% | 781 г |
| Магний, Mg | 8.64 мг | 400 мг | 2.2% | 4.7% | 4630 г |
| Натрий, Na | 17.28 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7523 г |
| Сера, S | 5.76 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 17361 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 5.1% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 0.96 мг | 2300 мг | 239583 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 5.7% | 3750 г |
| Йод, I | 3.84 мкг | 150 мкг | 2.6% | 5.5% | 3906 г |
| Кобальт, Co | 0.96 мкг | 10 мкг | 9.6% | 20.4% | 1042 г |
| Марганец, Mn | 0.1056 мг | 2 мг | 5.3% | 11.3% | 1894 г |
| Медь, Cu | 83.52 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 17.9% | 1197 г |
| Молибден, Mo | 7.68 мкг | 70 мкг | 11% | 23.4% | 911 г |
| Никель, Ni | 14.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.109 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 50459 г |
| Фтор, F | 1.92 мкг | 4000 мкг | 208333 г | ||
| Хром, Cr | 3.84 мкг | 50 мкг | 7.7% | 16.4% | 1302 г |
| Цинк, Zn | 0.096 мг | 12 мг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 23.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.9% |
Энергетическая ценность Слива (с учётом косточек) составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».