| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 96 г |
| Вода | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 112 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.7 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1817 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5% | 2171 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 8.8% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.9% | 1818 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 31034 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 4.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 6.81 мг | 500 мг | 1.4% | 1.5% | 7342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2.4% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.443 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.4% | 27720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.1% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 3% | 3563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.924 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.9% | 5411 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.899 мг | 20 мг | 4.5% | 4.9% | 2225 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.48 мг | 2500 мг | 3.9% | 4.2% | 2539 г |
| Кальций, Ca | 43.99 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.7% | 2273 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 5.1% | 2122 г |
| Натрий, Na | 19.06 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.6% | 6821 г |
| Сера, S | 8.89 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 11249 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 12.4% | 867 г |
| Хлор, Cl | 32.47 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.5% | 7083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 7% | 1528 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.8% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.5% | 4329 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 3.77 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26525 г |
| Молибден, Mo | 1.443 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.3% | 4851 г |
| Селен, Se | 0.577 мкг | 55 мкг | 1% | 1.1% | 9532 г |
| Фтор, F | 57.32 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 6978 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.3% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.1155 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 10390 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пшеничная каша 25.11.14 составляет 92,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».