| Лисички | 1000 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 15 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сметана 20% [Семенишна] | 60 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3302 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.1% | 4750 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 14.7% | 1333 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.8% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 59.8% | 328 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2665 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.3 мкг | 900 мкг | 13.7% | 26.9% | 730 г |
| бета Каротин | 0.738 мг | 5 мг | 14.8% | 29% | 678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.304 мг | 1.8 мг | 16.9% | 33.1% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 36.7% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 3.7% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.736 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 23041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.51 мг | 90 мг | 32.8% | 64.3% | 305 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.601 мкг | 10 мкг | 46% | 90.2% | 217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.434 мг | 15 мг | 2.9% | 5.7% | 3456 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3403 мг | 20 мг | 21.7% | 42.5% | 461 г |
| Ниацин | 4.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.64 мг | 2500 мг | 15.6% | 30.6% | 640 г |
| Кальций, Ca | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 23202 г |
| Магний, Mg | 6.16 мг | 400 мг | 1.5% | 2.9% | 6494 г |
| Натрий, Na | 69.85 мг | 1300 мг | 5.4% | 10.6% | 1861 г |
| Сера, S | 35.08 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.9% | 2851 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 9.4% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 124.52 мг | 2300 мг | 5.4% | 10.6% | 1847 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2075.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.613 мг | 18 мг | 3.4% | 6.7% | 2936 г |
| Кобальт, Co | 3.498 мкг | 10 мкг | 35% | 68.6% | 286 г |
| Литий, Li | 0.694 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3564 мг | 2 мг | 17.8% | 34.9% | 561 г |
| Медь, Cu | 252.23 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 49.4% | 396 г |
| Молибден, Mo | 0.26 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.8% | 26923 г |
| Никель, Ni | 10.938 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.91 мкг | 55 мкг | 3.5% | 6.9% | 2880 г |
| Стронций, Sr | 30.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 55.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.09 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.5% | 7679 г |
| Хром, Cr | 20.83 мкг | 50 мкг | 41.7% | 81.8% | 240 г |
| Цинк, Zn | 0.2267 мг | 12 мг | 1.9% | 3.7% | 5293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 20.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | min 16.8 г | 1.1% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.459 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.459 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы лисички мои составляет 51 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».