| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 17.3 г | 76 г | 22.8% | 9.3% | 439 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.1% | 800 г |
| Углеводы | 50.8 г | 219 г | 23.2% | 9.5% | 431 г |
| Пищевые волокна | 15.4 г | 20 г | 77% | 31.6% | 130 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 566 мг | 2500 мг | 22.6% | 9.3% | 442 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.4% | 1724 г |
| Магний, Mg | 235 мг | 400 мг | 58.8% | 24.1% | 170 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Фосфор, P | 734 мг | 800 мг | 91.8% | 37.6% | 109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.4 мг | 18 мг | 30% | 12.3% | 333 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 3.11 мг | 12 мг | 25.9% | 10.6% | 386 г |
Энергетическая ценность Отруби овсяные составляет 244 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».