Калорийность Тунец натуральный в с/с. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Тунец натуральный в с/с".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.1 ккал	1684 ккал	5.5%	6%	1828 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	30%	362 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	1.7%	6222 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	3.7%	2914 г
Витамины
Витамин А, РЭ	8 мкг	900 мкг	0.9%	1%	11250 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.9%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.8 мг	27.8%	30.2%	360 г
Витамин В4, холин	15 мг	500 мг	3%	3.3%	3333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%	1.5%	7143 г
Витамин В6, пиридоксин	0.15 мг	2 мг	7.5%	8.1%	1333 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин В12, кобаламин	1.25 мкг	3 мкг	41.7%	45.3%	240 г
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%	6.5%	1667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%	1.8%	5769 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	12 мг	20 мг	60%	65.1%	167 г
Макроэлементы
Калий, K	238 мг	2500 мг	9.5%	10.3%	1050 г
Кальций, Ca	20.5 мг	1000 мг	2.1%	2.3%	4878 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	6.3%	1739 г
Натрий, Na	400 мг	1300 мг	30.8%	33.4%	325 г
Сера, S	210 мг	1000 мг	21%	22.8%	476 г
Фосфор, P	184 мг	800 мг	23%	25%	435 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%	8.5%	1286 г
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Медь, Cu	25 мкг	1000 мкг	2.5%	2.7%	4000 г
Селен, Se	35.3 мкг	55 мкг	64.2%	69.7%	156 г
Фтор, F	9.3 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	43011 г
Цинк, Zn	0.35 мг	12 мг	2.9%	3.1%	3429 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	30 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Тунец натуральный в с/с составляет 92,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».