| Шрот бобов арахиса | 180 г |
| Клетчатка растительная из семян льна | 13 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Чудо-чадо витаминный салатик | 164 г |
| Стевия [Fit Parad] | 13 г |
| Арахисовая паста с малиной | 128 г |
| Молоко 1% | 60 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 378.2 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 445 г |
| Белки | 31.1 г | 76 г | 40.9% | 10.8% | 244 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 9.7% | 273 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 2.1% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 7.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.2 г | 20 г | 61% | 16.1% | 164 г |
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 5.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.18 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.708 мг | 1.5 мг | 47.2% | 12.5% | 212 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.32 мг | 1.8 мг | 17.8% | 4.7% | 563 г |
| Витамин В4, холин | 82.76 мг | 500 мг | 16.6% | 4.4% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.183 мг | 5 мг | 43.7% | 11.6% | 229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.417 мг | 2 мг | 20.9% | 5.5% | 480 г |
| Витамин В9, фолаты | 222.568 мкг | 400 мкг | 55.6% | 14.7% | 180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.6% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.62 мг | 90 мг | 12.9% | 3.4% | 775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.864 мг | 15 мг | 25.8% | 6.8% | 388 г |
| гамма Токоферол | 0.741 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.179 мкг | 50 мкг | 14.4% | 3.8% | 696 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 21.2994 мг | 20 мг | 106.5% | 28.2% | 94 г |
| Ниацин | 5.019 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 968.85 мг | 2500 мг | 38.8% | 10.3% | 258 г |
| Кальций, Ca | 299.61 мг | 1000 мг | 30% | 7.9% | 334 г |
| Кремний, Si | 30.312 мг | 30 мг | 101% | 26.7% | 99 г |
| Магний, Mg | 277.05 мг | 400 мг | 69.3% | 18.3% | 144 г |
| Натрий, Na | 530.1 мг | 1300 мг | 40.8% | 10.8% | 245 г |
| Сера, S | 312.48 мг | 1000 мг | 31.2% | 8.2% | 320 г |
| Фосфор, P | 625.6 мг | 800 мг | 78.2% | 20.7% | 128 г |
| Хлор, Cl | 176.78 мг | 2300 мг | 7.7% | 2% | 1301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 576.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.527 мг | 18 мг | 19.6% | 5.2% | 510 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.731 мкг | 10 мкг | 27.3% | 7.2% | 366 г |
| Литий, Li | 4.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.3483 мг | 2 мг | 167.4% | 44.3% | 60 г |
| Медь, Cu | 1407.55 мкг | 1000 мкг | 140.8% | 37.2% | 71 г |
| Молибден, Mo | 5.516 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2.1% | 1269 г |
| Никель, Ni | 3.656 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.672 мкг | 55 мкг | 13.9% | 3.7% | 717 г |
| Стронций, Sr | 78.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 10549 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 2.1% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 4.0935 мг | 12 мг | 34.1% | 9% | 293 г |
| Цирконий, Zr | 27.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.846 г | ~ | |||
| Аргинин* | 4.409 г | ~ | |||
| Валин | 1.638 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.934 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.454 г | ~ | |||
| Лизин | 1.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 1.23 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.935 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.906 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.738 г | ~ | |||
| Аланин | 1.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.36 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 2.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 7.666 г | ~ | |||
| Пролин | 1.668 г | ~ | |||
| Серин | 1.859 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.506 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.481 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 23.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.671 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.409 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 52.601 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.924 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.623 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.419 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.708 г | min 16.8 г | 45.9% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.509 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.195 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.6% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.976 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.847 г | ~ |
Энергетическая ценность Healthy peanut cookies//desserts with benefits составляет 378,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».