| Мидии варёно-мороженые | 330 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 20.3% | 329 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.4% | 1514 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.9% | 3476 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 20.83 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4801 г |
| Магний, Mg | 4.63 мг | 400 мг | 1.2% | 0.8% | 8639 г |
| Натрий, Na | 4.17 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 31175 г |
| Сера, S | 4.63 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21598 г |
| Хлор, Cl | 6.48 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 35494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27027 г |
| Медь, Cu | 2.78 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35971 г |
| Молибден, Mo | 7.407 мкг | 70 мкг | 10.6% | 7.1% | 945 г |
| Фтор, F | 462.96 мкг | 4000 мкг | 11.6% | 7.7% | 864 г |
Энергетическая ценность Мидии варёные составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».