| Протеиновая Смесь для Приготовления Блинов Малина [Bombbar] | 116 г |
| Кефир 1% жирности (Жарка) | 303 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 12.3% | 589 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.2% | 3294 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 5.1% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 12.3% | 588 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3745 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 11.71 мг | 500 мг | 2.3% | 1.7% | 4270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2.1% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.914 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 20899 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Витамин Н, биотин | 2.398 мкг | 50 мкг | 4.8% | 3.5% | 2085 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6818 мг | 20 мг | 3.4% | 2.5% | 2933 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.79 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.3% | 2236 г |
| Кальций, Ca | 88.03 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.4% | 1136 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 1.8% | 4024 г |
| Натрий, Na | 38.67 мг | 1300 мг | 3% | 2.2% | 3362 г |
| Сера, S | 22.49 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4446 г |
| Фосфор, P | 67.5 мг | 800 мг | 8.4% | 6.1% | 1185 г |
| Хлор, Cl | 77.34 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.5% | 2974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.079 мг | 18 мг | 0.4% | 0.3% | 22785 г |
| Йод, I | 5.38 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.6% | 2788 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 5.1% | 1408 г |
| Марганец, Mn | 0.0037 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 54054 г |
| Медь, Cu | 9.5 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.7% | 10526 г |
| Молибден, Mo | 3.748 мкг | 70 мкг | 5.4% | 3.9% | 1868 г |
| Олово, Sn | 11.24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.718 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.9% | 7660 г |
| Стронций, Sr | 12.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.99 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26684 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.3167 мг | 12 мг | 2.6% | 1.9% | 3789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.222 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% |
Энергетическая ценность Оладьи Bombbar на кефире составляет 138,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».