| Печень трески. Консервы | 120 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.2 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 2.6% | 916 г |
| Жиры | 42 г | 56 г | 75% | 18.1% | 133 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2576.7 мкг | 900 мкг | 286.3% | 69% | 35 г |
| Ретинол | 2.572 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.1% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.433 мг | 1.8 мг | 24.1% | 5.8% | 416 г |
| Витамин В4, холин | 116.74 мг | 500 мг | 23.3% | 5.6% | 428 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 2.9% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 2.3% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.651 мкг | 400 мкг | 16.2% | 3.9% | 619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.242 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2% | 1240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.9 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4737 г |
| Витамин D, кальциферол | 56.837 мкг | 10 мкг | 568.4% | 136.9% | 18 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.191 мг | 15 мг | 34.6% | 8.3% | 289 г |
| Витамин Н, биотин | 9.395 мкг | 50 мкг | 18.8% | 4.5% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.1814 мг | 20 мг | 15.9% | 3.8% | 629 г |
| Ниацин | 1.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.51 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.2% | 1976 г |
| Кальций, Ca | 45.12 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2216 г |
| Магний, Mg | 33.49 мг | 400 мг | 8.4% | 2% | 1194 г |
| Натрий, Na | 464.19 мг | 1300 мг | 35.7% | 8.6% | 280 г |
| Сера, S | 105.3 мг | 1000 мг | 10.5% | 2.5% | 950 г |
| Фосфор, P | 217.7 мг | 800 мг | 27.2% | 6.6% | 367 г |
| Хлор, Cl | 639.07 мг | 2300 мг | 27.8% | 6.7% | 360 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.223 мг | 18 мг | 12.4% | 3% | 810 г |
| Йод, I | 9.3 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.5% | 1613 г |
| Кобальт, Co | 40.93 мкг | 10 мкг | 409.3% | 98.6% | 24 г |
| Марганец, Mn | 0.1307 мг | 2 мг | 6.5% | 1.6% | 1530 г |
| Медь, Cu | 7015.35 мкг | 1000 мкг | 701.5% | 169% | 14 г |
| Молибден, Mo | 10.605 мкг | 70 мкг | 15.2% | 3.7% | 660 г |
| Никель, Ni | 7.814 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.279 мкг | 55 мкг | 26% | 6.3% | 385 г |
| Фтор, F | 25.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15637 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.9% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.5163 мг | 12 мг | 4.3% | 1% | 2324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.358 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.279 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.502 г | ~ | |||
| Лизин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.572 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.823 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.433 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 9.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 251.4% | 60.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 404.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.953 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.409 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 21.076 г | min 16.8 г | 125.5% | 30.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.902 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.817 г | от 11.2 до 20.6 г | 96.6% | 23.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.512 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Печень трески с яйцом составляет 415,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».