| курица | 1800 г |
| Лук репчатый | 800 г |
| Томаты Свежие [Выборжец] | 600 г |
| Томатная паста | 40 г |
| Вода | 150 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 9.9% | 874 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 11% | 789 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.2% | 1667 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 2.9% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 29.9 мг | 500 мг | 6% | 5.2% | 1672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 5.9% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 10.4% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.524 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.2% | 7241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.219 мкг | 3 мкг | 7.3% | 6.3% | 1370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 4.1% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 3.967 мкг | 50 мкг | 7.9% | 6.9% | 1260 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.8% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0994 мг | 20 мг | 25.5% | 22.1% | 392 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.3 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.8% | 1503 г |
| Кальций, Ca | 23.05 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4338 г |
| Кремний, Si | 1.146 мг | 30 мг | 3.8% | 3.3% | 2618 г |
| Магний, Mg | 14.93 мг | 400 мг | 3.7% | 3.2% | 2679 г |
| Натрий, Na | 241.93 мг | 1300 мг | 18.6% | 16.1% | 537 г |
| Сера, S | 89.08 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.7% | 1123 г |
| Фосфор, P | 91.7 мг | 800 мг | 11.5% | 10% | 872 г |
| Хлор, Cl | 38.19 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.5% | 6023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 91.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.093 мг | 18 мг | 6.1% | 5.3% | 1647 г |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.3% | 3750 г |
| Кобальт, Co | 6.277 мкг | 10 мкг | 62.8% | 54.5% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.1613 мг | 2 мг | 8.1% | 7% | 1240 г |
| Медь, Cu | 64.99 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.6% | 1539 г |
| Молибден, Mo | 0.266 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Никель, Ni | 0.688 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.425 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 12941 г |
| Фтор, F | 62.21 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6430 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 7% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 1.067 мг | 12 мг | 8.9% | 7.7% | 1125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чахобили из курицы составляет 115,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».