| Вода | 388 г |
| Смородина черная | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1.4 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 7.1% | 120286 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 7.1% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 71.4% | 10000 г |
| Вода | 99.5 г | 2273 г | 4.4% | 314.3% | 2284 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 7.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 7.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 7.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 7.1% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 7.1% | 125000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 21.4% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 14.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.162 мкг | 400 мкг | 246914 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 6.48 мг | 90 мг | 7.2% | 514.3% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 14.3% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 14.3% | 64103 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.013 мг | 20 мг | 0.1% | 7.1% | 153846 г |
| Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.35 мг | 2500 мг | 0.5% | 35.7% | 22026 г |
| Кальций, Ca | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 42.9% | 18116 г |
| Кремний, Si | 1.974 мг | 30 мг | 6.6% | 471.4% | 1520 г |
| Магний, Mg | 1.97 мг | 400 мг | 0.5% | 35.7% | 20305 г |
| Натрий, Na | 1.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 7.1% | 68063 г |
| Сера, S | 1.03 мг | 1000 мг | 0.1% | 7.1% | 97087 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 7.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 1.81 мг | 2300 мг | 0.1% | 7.1% | 127072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 14.3% | 41860 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.13 мкг | 10 мкг | 1.3% | 92.9% | 7692 г |
| Литий, Li | 0.029 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 28.6% | 27027 г |
| Медь, Cu | 4.8 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 35.7% | 20833 г |
| Молибден, Mo | 2.326 мкг | 70 мкг | 3.3% | 235.7% | 3009 г |
| Никель, Ni | 0.052 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 7.1% | 152778 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.31 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 171.4% | 4111 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 7.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 0.0042 мг | 12 мг | 285714 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с ягодами составляет 1,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».