| Мука диетическая рисовая (Запекание) | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Треска (Жарка котлеты) | 1063 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 24% | 418 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.9% | 3500 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.5% | 6844 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 4.2% | 2362 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.9% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 6.4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 26.08 мг | 500 мг | 5.2% | 5.2% | 1917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 2.7% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 11.9% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.163 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 18493 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.821 мкг | 3 мкг | 60.7% | 61.1% | 165 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.3% | 4367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.069 мг | 15 мг | 7.1% | 7.1% | 1403 г |
| Витамин Н, биотин | 13.145 мкг | 50 мкг | 26.3% | 26.5% | 380 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9062 мг | 20 мг | 34.5% | 34.7% | 290 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.32 мг | 2500 мг | 14.9% | 15% | 670 г |
| Кальций, Ca | 32.49 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.2% | 3078 г |
| Магний, Mg | 33.59 мг | 400 мг | 8.4% | 8.5% | 1191 г |
| Натрий, Na | 70.09 мг | 1300 мг | 5.4% | 5.4% | 1855 г |
| Сера, S | 239.2 мг | 1000 мг | 23.9% | 24% | 418 г |
| Фосфор, P | 240.5 мг | 800 мг | 30.1% | 30.3% | 333 г |
| Хлор, Cl | 198.46 мг | 2300 мг | 8.6% | 8.7% | 1159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 4.7% | 2151 г |
| Йод, I | 151.19 мкг | 150 мкг | 100.8% | 101.4% | 99 г |
| Кобальт, Co | 34.176 мкг | 10 мкг | 341.8% | 343.9% | 29 г |
| Марганец, Mn | 0.0914 мг | 2 мг | 4.6% | 4.6% | 2188 г |
| Медь, Cu | 174.31 мкг | 1000 мкг | 17.4% | 17.5% | 574 г |
| Молибден, Mo | 5.042 мкг | 70 мкг | 7.2% | 7.2% | 1388 г |
| Селен, Se | 3.294 мкг | 55 мкг | 6% | 6% | 1670 г |
| Фтор, F | 778.91 мкг | 4000 мкг | 19.5% | 19.6% | 514 г |
| Хром, Cr | 61.17 мкг | 50 мкг | 122.3% | 123% | 82 г |
| Цинк, Zn | 1.242 мг | 12 мг | 10.4% | 10.5% | 966 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 103.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты рыбные запеченые составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».